Bí quyết giảm cân bằng các loại nước ép hoa quả hiệu quả và an toàn

Các loại nước ép hoa quả không chỉ có công dụng trong việc giải nhiệt, làm đẹp mà chúng còn có tác dụng đối với việc giảm cân. Hãy cùng xem bài viết để hiểu hơn về công dụng tuyệt vời này của các loại nước ép hoa quả.

Chế độ ăn kiêng hà khắc cùng việc tập luyện liên tục khiến bạn cảm thấy chán ngán và mệt mỏi, hãy thử giảm cân bằng các loại nước ép hoa quả. Hoa quả tươi có nhiều nhiều vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Một số loại hoa quả tươi có tác dụng giải phóng mỡ thừa, đốt cháy năng lượng trong cơ thể rất hiệu quả, bên cạnh đó là cung cấp các chất dinh dưỡng chống lại cơn đói thường trực. Chính vì vậy, không ít các ngôi sao, người nổi tiếng đã sử dụng nước ép hoa quả tươi để bổ sung vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình.

Sử dụng nước ép hoa quả để giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe

Công dụng của nước ép hoa quả trong giảm cân

Trước khi đi vào nội dung hướng dẫn chế biến các loại nước ép hoa quả giúp giảm cân, chúng ta hãy cùng nhau điểm qua một số công dụng nổi bật của các loại nước ép này đối với cân nặng của cơ thể con người.

• Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh cao huyết áp, tiểu đường, ung thư…: Chỉ từ 1 – 2 ly nước ép hoa quả mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp đẩy lùi các vấn đề về bệnh tật một cách hiệu quả.
• Tăng cường sức đề kháng: Với những bạn gái có cơ thể yếu ớt, hay mắc các bệnh cảm mạo thì cũng nên sử dụng nước ép ha quả mỗi ngày. Chúng sẽ giúp sức đề kháng của bạn tăng lên nhanh chóng, tăng khả năng miễn dịch trước các virut gây bệnh.
• Cung cấp năng lượng cho hoạt động sống mỗi ngày; giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, các loại nước ép hoa quả còn có tác dụng giúp làm đẹp da, giảm tình trạng mụn, nhọt hiệu quả.
• Cuối cùng, tác dụng quan trọng nhất của nước ép hoa quả được các chị em mong đợi chính là công dụng giúp giảm cân; thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất: Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nước ép hoa quả thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa nhanh hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cân nặng của bạn sẽ được giảm đi đáng kể.

Khi bạn quá bận rộn với công việc khiến cho thời gian ăn uống trở nên eo hẹp hơn, bạn thường phải nạp những loại thức ăn nhanh hoặc ăn uống vội vàng khiến cho cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm dẫn đến tình trạng bạn luôn trong cơn thèm ăn. Lúc này, các loại nước ép hoa quả sẽ giúp bạn cung cấp các khoáng chất, các loại vitamin cần thiết và chất chống oxy hóa, …và quan trọng những loại hoa quả này có khả năng thẩm thấu rất nhanh qua các tế vào vì vậy có thể bổ sung năng lượng kịp thời cho bạn khi dạ dày “kêu gào”.

Nước ép dâu cam giúp cải thiện vóc dáng

Đồng thời, khi sử dụng nhiều và thường xuyên thì cơ thể bạn cũng không bị quá tải bởi lượng chất béo dư thừa. Vị ngọt tươi của hoa quả cũng giúp bạn tái tạo lại các vị giác bị bào mòn khi sử dụng quá nhiều đồ chiên xào và chất phụ gia có trong thực phẩm. Vì vậy, khi bạn sử dụng các loại đồ uống hoa quả sẽ khiến cho thói quen ăn uống của bạn quay trở lại đúng với đồng hồ sinh học vốn có và cân nặng lúc này chỉ là chuyện nhỏ.

Gợi ý một số loại nước ép giảm cân hiệu quả

Dưới đây là Top danh sách các loại nước ép hoa quả để giảm cân hiệu quả mà các chị em phụ nữ nên quan tâm.

1. Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều axit giúp kích thích quá trình trao đổi chất và quá trình bài tiết dịch dạ dày, tăng cường quá trình tiêu hóa của thực phẩm nhiều dầu mỡ. Nếu uống 1 đến 2 ly nước ép cà chua thì sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời có tác dụng làm đẹp da.

Nước ép cà chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 2 quả cà chua + một ít muối + 1/2 cốc nước lọc + (thêm đường tùy sở thích). Rửa sạch, làm lạnh và đem cà chua đi ép. Gia giảm muối và đường để có hương vị vừa miệng.

2. Nước ép dưa hấu và dâu tây

Dâu tây có tác dụng chống lão hóa cho da và không chứa chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Lượng nước trong dưa hấu chiếm tới 94%, dưa hấu cũng chứa rất ít calo và nhanh tạo cảm giác no bụng, vì vậy việc ăn dưa hấu là một cách thay thế việc uống nước giúp hỗ trợ việc giảm cân, giữ dáng.

Cho thêm một chút đường, thêm vài viên đá nếu bạn muốn nước ép dâu tây và dưa hấu được ngon miệng hơn.

Ngoài ra, các loại nước ép hoa quả khác như: nước ép cà rốt, nước ép táo lê, … cũng là một trong những loại đồ uống rất bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân hàng ngày để lấy lại vóc dáng của mình.
Xem thêm: Cách làm nước mắm ngon.